Den Danske Håndstands Guide – Af Mille My Jensen

Denne bog udgør en omfattende vejledning til enhver, der ønsker at erhverve færdigheden i at udføre en stabil håndstand på to hænder. Ved at udforske både videnskabelige teorier og personlige refleksioner søger bogen at inspirere læseren til aktivt at deltage i deres egen læringsproces. Ved at kombinere teori og praktisk anvendelse giver bogen læseren de nødvendige færdigheder til
at realisere deres individuelle håndstandsmål. Gennem detaljerede øvelser, trinvise instruktioner og avancerede teknikker
bliver du guidet med ekspertise og tålmodighed af Mille My Jensen.

Denne e-bog er din ultimative træningspartner, uanset om du træner alene eller søger ekstra viden. Den er lavet for at inspirere, guide og støtte dig på din rejse mod at kunne stå på hænder. E-bogen har tre sektioner med personlige billeder og videolinks.

1. sektion fokuserer på grundlæggende færdigheder som styrke, fleksibilitet og kropsbevidsthed.
2. sektion guider dig trin-for-trin i at lære at svinge op på hænder i det fri.
3. sektion fokuserer på at holde håndstanden i længere tid. Denne e-bog er en omfattende guide for alle niveauer, der ønsker at mestre grundlæggende færdigheder, teknikker og avanceret teori.

Bogen er for dig hvis:

• Du ikke kan stå på hænder op af en væg.
• Du godt kan stå på hænder op af en væg, men ikke i det fri.
• Du gerne vil lære mere om mig og min tilgang.
• Du gerne vil kunne holde balancen på hænder uden at tage skridt.
• Du tør ikke stå på hænder, men vil gerne lære det.
• Du er helt ny og gerne vil begynde din håndstands rejse.
• Du gerne vil blive klogere på teknik, motivation, progressive overload, tyngdepunkter og grundtræning.

Bogen er ikke for dig hvis:

• Du allerede mestre håndstand og avancerede håndstandspositioner som f.eks. enarms-håndstand
• Du kan stå stille på hænder i over 1 min.
• Du ikke vil træne hårdt og fokuseret.
• Du tror at du pludselig kan lære at stå på hænder, ved at læse en bog.

I bogen fremgår emner som:

• Lær at stå på hænder: Begynder øvelser
• Opbyg grundstyrke.
• Lær at svinge op af en væg.
• Hvordan holder jeg balancen uden at gå?
• Lær at falde sikkert fra håndstand.
• hvordan går jeg fra væg til en fritstående håndstand?